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Lauftraining

Vom Einstieg bis zum Marathon. Laufen stärkt das Herz-Kreislauf System, unterstützt Gewichtsreduktion und führt mittelfristig zu einem gestärkten Körper und einem vitalen Lebensgefühl. Das Lauftraining umfasst Leistungsdiagnostik, Laufstilanalyse und Ausdauertraining.

Beim Marathon ist eine gute Vorbereitung die beste Grundlage, um erfolgreich und sicher ins Ziel zu kommen. Je nach Leistungsstand, Art des Marathons und Zielzeit sollte man zwischen 3 und 12 Monaten Vorbereitung einplanen. Während dieser Phase wird mehrmals pro Woche Lauftraining mit ansteigendem Leistungsniveau durchgeführt.

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