Intervalltraining mal anders I

Heute ein Tipp für alle die mal wieder ein wenig Abwechslung in Ihr Lauftraining bringen wollen. Die Treppe im Friedrichshain-Park eignet sich super für Intervall- und Steigerungsläufe. Wer das Treppenlaufen allerdings nicht gewohnt ist, sollte es am Anfang nicht übertreiben!

Treppe Park Friedrichshain

Die Treppe befindet sich Virchowstrasse, Ecke Margarete-Sommer-Strasse. Direkt davor befindet sich auch eine 900m Inlineskate- und Laufstrecke.

Beispiel:

Einlaufen – z.B. 2,3km Runde im Park; 2-3x Treppe, dann 900m Rundkurs – das ganze 2-3x; Auslaufen (Der Treppenlauf kann variiert werden: eine Stufe, zwei Stufen, Sprünge, Sprint etc.)

Stefan J.

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