Kampfsportarten fordern den Körper ganzheitlich. Trainiert werden Ausdauer, Koordination, Kraft und Konzentration. Geschwindigkeit und expressive Techniken im Kampfsport fördern den Abbau stressbedingter Aggressionspotentiale. Zusätzlich fördert das Training die Kontrolle über den eigenen Körper und stärkt so die mentale Fitness und Belastbarkeit.

Die Trainingsmöglichkeiten reichen von kontaktlosem Grundlagentraining bis hin zu ambitioniertem Sparring. Eine Trainingseinheit besteht aus Erwärmung, Übungen zur Schulung von Technik und Taktik und einem konditionellen Teil. Der Bereich Kampfsport umfasst die Sportarten Boxen, Kickboxen, Taekwondo und Capoeira.