Die Stressbelastung insbesondere bei der berufstätigen Bevölkerung nimmt in den letzten Jahren stark zu. Neben sportlicher Betätigung und gesunder Ernährung sind Entspannungsübungen hilfreich zur Förderung der individuellen Ressourcen und der Entwicklung von Stressbewältigungskompetenz.
Moderates Ausdauertraining dient dem Stressabbau und fördert ebenfalls die neuronale Umstrukturierung in Richtung einer Neurotransmitter-Ausschüttung, die Ausgeglichenheit und Entspannung bewirkt. Geeignete Formen von Ausdauersport sind Joggen, Walking, Schwimmsport oder Fahrradfahren.