Stabilisationsübung mit Langhantel – Galerie
Stabilisationsübung
Stabilisationsübung auf dem Pezziball. Eine super Übung mit der Langhantel und dem Pezziball.
Stabilisationsübung
Stabilisationsübung auf dem Pezziball. Eine super Übung mit der Langhantel und dem Pezziball.
Today our our trainer Raphael Jesse from Trainingslager Berlin shows you a workout with the resistance band.
This all body exercises + Lesen Sie mehr
Coreübung mit Langhantel und Fitnessband. Gleichzeitig wird die Beinmuskulatur und der Schulterbereich trainiert
Today our our trainer Raphael Jesse from Trainingslager Berlin shows you a workout your with a resistance band.
This all + Lesen Sie mehr
Heute beschäftigten sich die Personal Trainer Berlin mit einer komplettesten und effektivsten Ganzkörperübungen: Der Unterarmstütz. Eine dieser Übungen, die viele zwar schon tausendfach gesehen, aber dennoch meist nicht beachtet haben. Der Unterarmstütz, auch Plank genannt, ist eine äußerst effektive Übungen für die gesamte Rumpfmuskulatur und insbesondere für den geraden und den seitlichen Bauchmuskel. Von Vorteil ist vor allem die Tatsache, dass es sich um eine sogenannte isometrische Belastung handelt, bei der die Muskulatur unter gleichmäßiger Dauerspannung steht, die nicht durch den Einfluss von Bewegungen variiert wird. Außerdem ist es eine Übung, die in den grundlegenden Ausführungsvarianten ohne zusätzliches Equipment auskommt und daher dem Bodyweight-Training zuzuordnen ist. Dieses Belastungsmuster kommt dem natürlichen Belastungsmuster der Rumpfmuskulatur am nächsten, da diese überwiegend stabilisierende Muskelarbeit verrichtet.
Viel Spass beim Üben…
Today our our trainer Raphael Jesse from Trainingslager Berlin shows you a exercise with the fitnessball.
This exercises strengthen your + Lesen Sie mehr
Neueste Kommentare