Fitness für den Core – Galerie

Fitness für den Core

Für den Core gibt es eine Vielzahl von Übungen. Hier wird ein Klappmesser gemacht.

Training für den Core – Galerie

Training für den Core

Hier wird ein Pendel gemacht. Ein super Übung für den Core. Wichtig ist dabei die Bauchspannung zu halten und Arme und Schulter auf dem Boden zu stabilisieren.

Raphael Jesse from Das Trainingslager : Training für den Rücken

Heute zeige ich euch ein Workout für den Rücken ohne Hilfsmittel.

Macht die Übungen langsam und konzentriert euch dabei auf die + Lesen Sie mehr