Dehnen und mobilisieren Galerie

Dehnen und Mobilisieren

Das Dehnen und Mobilisieren ist ein wichtiger Teil des Trainings und sollte regelmäßig gemacht werden.

Raphael Jesse von Das Trainingslager: abs workout

Heute zeige ich euch ein Training für die Bauchmuskeln.
Alle Übungen 40 Sekunden und 20 Sekunden Pause, davon 4 Runden.
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Coretraining ohne Equipment – Galerie

Coretraining

Coretraining kann man sehr vielseitig gestalten. Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Übungen.

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein workout nur mit dem Körpergewicht.
Dabei werden alle Muskelgruppen beansprucht und man kann es überall machen.

40 Sekunden + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute zeige ich euch ein Ganzkörpertraining
Alle Übungen mit 40 Sekunden und 20 Sekunden durchführen – davon 4-5 Runden

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Raphael Jesse von Das Trainingslager : workout mit dem Miniband

Hier zeige ich euch ein Ganzkörpertraining mit dem Miniband.

5 Runden
Je 40 Sekunden Übung
Je 20 Sekunden Pause

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