Raphael Jesse von Das Trainingslager

Heute gibt es ein Workout für den Core
40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause
3-4 Runden
Viel Spaß

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Rückentraining ohne Gewichte – Galerie

Rückentraining

hier wird ein Latzug mit Hilfe der Ringe gemacht. Je nachdem wie stark man mit dem Beinen. mitarbeitet kann man Zugbelastung erhöhen oder verringern.

Raphael Jesse von Das Trainingslager

Heute zeige ich euch ein Workout mit Minibands
40 sec Übung
20 sec pause
4-5 Runden

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