Raphael Jesse von Das Trainingslager : Beintraining

Heute gibt es ein Beintraining.
Ihr braucht dafür eine Kurzhantel oder Hantelscheibe und wem das vom Widerstand nicht reicht, kann ein Fitnessband dazu nehmen.

Wiederholungen: 12-15
Pause : 45 sec
Sätze : 4 pro Übung

Viel Spaß

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