Raphael Jesse von Das Trainingslager : Core workout

Heute gibt es Core workout mit einem Ball . In meinem Fall mit einem Slamball.

Übung: 60 Sekunden
Pause 30 Sekunden + Lesen Sie mehr

Blackroll – Bearbeiten der Faszien – Galerie

Blackroll

Regelmäßig mit dem Ball oder der Rolle arbeiten, hilft dabei die Verklebungen zu lösen. Dadurch können die Muskeln besser arbeiten.

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Core workout

Heute gibt es ein core workout. Ihr könnt es mit oder ohne Hantel machen.

45 Sekunden Übung
15 Sekunden Pause
4-5 Runden

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