Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout mit deinem
Körpergewicht.
Workout:

40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause
4-5 Runden

Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager: core workout

Heute gibt es ein core workout. Alles was ihr benötigt ist ein Handtuch oder Matte.

Workout:

40 Sekunden Übung
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Raphael Jesse von Das Trainingslager : Core workout

Heute gibt es ein core workout. Alles was ihr benötigt ist ein Handtuch oder Matte.

Workout:

40 Sekunden Übung
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Regeneration beim Sport – Galerie

Regeneration

die Regeneration spielt eine wichtige Rolle beim Sport. Um Leistungsfähigkeit zu bleiben und/oder zu werden muss man auf seinen Körper achten. Dazu sollte die Regeneration auf keinen Fall zu kurz kommen.

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörperworkout

Heute gibt ein Ganzkörperworkout nur mit dem Körpergewicht.

Workout: Zirkeltraining
Übung : 45
Pause: 15
Runden : 4-5

Viel Spaß

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Krafttraining für Jeden geeignet – Galerie

Krafttraining

Krafttraining ist für Jeden geeignet. Allerdings sollte es von jeden auch nur so durchgeführt werden wie es seine Leistungsfähigkeit erlaubt.

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörperworkout mit Kurzhantel und Fitnessband

Heute gibt es ein workout mit der Kurzhantel und dem Fitnessband.

Zirkeltraining
Wiederholungen : 12-15
Runden : 4-5

Viel Spaß

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