Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout mit Kurzhanteln
Achtet auf eine Kontrollierte Ausführung und nehmt nicht zu schwere Gewichte.

Workout :

Übung 15-20 Wiederholung
Pause + Lesen Sie mehr

Squat richtig machen – Galerie

Squat

Zusatzgewichte – Kleinvieh macht auch Mist – Galerie

Zusatzgewichte

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Plank mit Fitnessband

Heute zeige ich euch ein paar Plank – Varianten mit dem Fitnessbändern
Achtet darauf :
– der Bauch ist fest + Lesen Sie mehr