Raphael Jesse von Das Trainingslager: Full Body workout

Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht

40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause
4-5 Runden

Viel Spaß + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Core workout

Heute zeige ich euch ein workout für den Core mit einem Fitnessband
Achtet bei den Plankübungen auf eine feste Bauchspannung + Lesen Sie mehr

Kniebeuge in verschiedene Varianten — Galerie

Kniebeuge

Kniebeuge kann man in verschiedenen Varianten machen. Die Möglichkeiten sind mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kurzhanteln, Kettlebells , Langhantel oder mit Fitnessbänder

Rückentraining geht auch ohne Gym – Galerie

Rückentraining

Rückentraining geht auch ohne Gym. Einfach mit Kabelzügen. Die kann man überall einhängen. Ein paar Gewichte ran und schon kann es los gehen.

Fitnessband – home workout – Galerie

Fitnessband

Jetzt kann jeder zu Hause mit Bändern trainieren.

Beweglichkeit ist für jeden wichtig- Galerie

Beweglichkeit

Mobilisation ist für jeden wichtig. Man sollte versuchen jeden Tag etwas dafür zu tun. Man kann sich auch jeden Tag eine Mobilisationsübung raus suchen und sie mehrere Male am Tag durchführen. Am nächsten Tag nimmt man sich eine andere Übung vor.

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Bauchtraining

Heute zeige ich euch eine Kombination für die Bauchmuskulatur. Also einfach mitmachen.

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Das Trainingslager – Bekleidung – Galerie

Das Trainingslager

Jetzt für Alle – Das Trainingslager Hoodies, T-Shirts, Beutel und Tanktops.