Raphael Jesse von Das Trainingslager : Core workout

Heute zeige ich euch ein workout für den Core mit einem Fitnessband
Achtet bei den Plankübungen auf eine feste Bauchspannung – zieht dabei den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule und gibt das Becken gleichzeitig etwas nach vorn – somit vermeidet ihr ins Hohlkreuz zu fallen.
Workout :
40 sec Übung
30 sec Pause
3-4 Runden
Viel Spaß

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