Fitnessband – Training für überall – Galerie

Fitnessband

Training mit dem Fitnessband
Was trainieren, wenn ich im Urlaub bin oder beruflich unterwegs und es gibt kein Fitnessstudio? Mit dem Fitnessband. Das passt in jede Tasche.

Bodyweightworkouts gehen überall – Galerie

Bodyweightworkouts

Mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren ist immer und überall möglich. Es gibt viele verschiedene Übungen mit unterschiedlichen Intensitäten.

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Core workout

Heute gibt es ein core workout von mir.

Ihr könnt es mit oder ohne Ball machen

Workout
Übung: 40 sec
Pause: 20 + Lesen Sie mehr

Schulterübung mit dem TRX – Galerie

Schulterübung

Für das Schultertrainung braucht man nicht zwingend Hanteln. Es geht z.B. auch mit dem TRX wie auf dem Foto.

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es eine Full body workout. Das workout wird als Zirkel gemacht.
Ihr braucht dafür kein Equipment.

Workout:
Übung: 40 sek
Pause : + Lesen Sie mehr

KH-Drücken -Ohne Bank trainieren – Galerie

KH-Drücken

Kh-Drücken geht auch ohne Bank. Einfach eine Matte zusammenrollen und los geht es.

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Bauchtraining

Heute zeige ich euch ein Bauchtraining ohne Equipment.

Je nach Fitnesszustand könnt ihr es folgendermaßen machen:

Übung : 30-60 sec
Pause : 20-30 + Lesen Sie mehr