Raphael Jesse von Das Trainingslager: Full Body workout

31. März 2022 Personal Trainer Berlin
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Videogalerie

Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht mit Fokus auf den Core.

Übung 40 sek
Pause 20 sek
Runden 4-6

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Minibands für zu Hause oder im Urlaub – Galerie

29. März 2022 Personal Trainer Berlin
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Allgemein, Galerie

Minibands

Training mit den Minibands
Auch mit dem Miniband kann man super trainieren. Sie eignen sich für zu Hause oder unterwegs.

Beinstrecker trainieren ohne Gewicht – Galerie

21. März 2022 Personal Trainer Berlin
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Galerie

Beinstrecker

Beinstrecker trainieren
Wenn ich mit dem eigenen Körpergewicht trainiere, gibt es trotzdem Möglichkeiten den vorderen Oberschenkel isoliert zu trainieren.

Core – Training für eine starke Mitte – Galerie

14. März 2022 Personal Trainer Berlin
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Core

Core
Coretraining sollte in das Training eingebaut werden. Ein starker Core ist wichtig und hilft bei vielen Grundübungen wie Kniebeuge oder Kreuzheben.

Ganzkörpertraining – kurz und intensiv – Galerie

11. März 2022 Personal Trainer Berlin
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Ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining
Ein Ganzkörpertraining muss nicht lange dauern. Das Ziel ist es mit wenigen Übungen viel Muskelgruppen anzusprechen. Das geht mit dem Körpergewicht oder mit Gewichten.

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Full Body workout

4. März 2022 Personal Trainer Berlin
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Videogalerie

Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout ohne Hilfsmittel. Ihr könnt es also überall machen.

Workout :

Übung : 60 sec
Pause : 20 + Lesen Sie mehr

Plyobox – Beintraining und vieles mehr – Galerie

1. März 2022 Personal Trainer Berlin
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Plyobox

Plyobox
Die Plyobox ist ein super Trainingsgerät für zu Hause und im Studio. Man kann zum Beispiel ein Beinworkout damit machen.

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