Fitnessbandworkout – Training für den ganzen Körper- Galerie

Fitnessbandworkout

Fitnessbandworkout - Training für den ganzen Körper- Galerie

Übungen mit dem Fitnerssband sind sehr umfangreich. Man kann es auch super mit anderen Geräten kombinieren.

Plate Training – Galerie

Plate Training

Plate Training - Galerie

Mit Plates kann man mehr machen als sie nur auf Hantelstangen zu stecken.

Griffkraft trainieren – Galerie

Griffkraft trainieren

Griffkraft trainieren - Galerie

Hier mal eine Klimmzugvariante um die Griffkraft zu trainieren.

TRX Workout mal anders – Galerie

TRX Workout

TRX Workout mal anders - Galerie

TRX ist ein super Trainingsgerät mit dem man sehr variationsreich trainieren kann.

Gesprungene Liegstütz – Galerie

Gesprungene Liegestütz

Gesprungene Liegstütz - Galerie

Diess Liegestützvariante ist fantastisch für den Core und die Balance

Double Landmine Workout -Galerie

Double Landmine

Double Landmine Workout -Galerie

Double Landmine Workouts sind fantastisch Ganzkörpereinheiten.

Balanceübung für den Core – Galerie

Balanceübung mit Plate

Balanceübung für den Core - Galerie

Hier gibt es mal eine Balanceübung mit einer Plate. Damit könnt ihr super die Balance und den Core trainieren.

Warum unser Körper nach Bewegung verlangt!

Heute gehen die Personal Trainer Berlin der Frage eines Kunden während des Personal Training nach: Warum machen wir eigentlich immer dieses “Ausdauer-Scheiß”?

Während des Trainings war der Kunde nicht in der Lage diese Antwort aufzunehmen: 😉

Der Mensch ist von der Natur regelrecht zum „Ausdauersportler“ gemacht worden. Jahrmillionenlang war Fitness eine Notwendigkeit zum Überleben. In der Urzeit war der Urmensch kein besonders schneller Läufer, sondern vielmehr ein ausdauernder Jäger und Sammler. Der tägliche Aktionsradius zum Nahrungserwerb betrug viele Kilometer. Katapultiert in die heutige Zeit muss der Mensch sich nicht mehr weit bewegen, schon gar nicht zu Fuß, um an Nahrung zu kommen. Aber unsere Gene und unser Körper sind auf Bewegung programmiert.  Deutlich erkennbar ist diese Fähigkeit an der Anatomie. Dieses perfekte Konstrukt, vor allem der Extremitäten, aus Knochen, Sehnen, Muskeln und Bändern, welches zur Fortbewegung und die dafür benötigte Kraftübertragung verantwortlich ist. Diese komplexe Physiologie prägte sich durch evolutionäre Adaptation über Jahrmillionen aus, so dass der gesamte menschliche Organismus funktionell zum ausdauernden Bewegen optimiert worden ist. Dazu gehört ebenfalls die metabolische Energiebereitstellung für aerobe und anaerobe Belastungen des menschlichen Körpers, welche ideale Bedingungen für sämtliche, körperlichen Aktivitäten bietet.

Das bedeutet heutzutage, dass es eine Notwendigkeit darstellt sich gegen den „gesellschaftlichen Müßiggang“ zu stellen. Es muss dafür Sorge getragen werden, dass dieses „Lauftier“ im menschlichen Körper in Bewegung bleibt. Und dass es vor allem durch körperliche Inaktivität nicht zu negativen Anpassungserscheinungen, zum Entstehen von Risikofaktoren (z.B. Übergewicht und Diabetes mellitus) oder zu Erkrankungen des Herz- Kreislauf- Systems  kommt. Der Körper will bewegt, belastet und benutzt werden. Das allein dient seiner Gesunderhaltung.

Wenn auch sie Motivation und Unterstützung brauchen, um Ihre Gesunderhaltung allein in den Griff zu bekommen, dann schreiben Sie uns doch: info@dastrainingslager.de

Bis bald!

 

Stabilisationsübungen und Coretraining – Galerie

Stabilisationsübungen mit dem Bosu

Stabilisationsübungen und Coretraining - Galerie

Super Übung für den Core und für die Stabilisation der Schulter

Langhantel-Workout mit 2 Langhanteln – Galerie

Langhantel-Workout

Langhantel-Workout mit 2 Langhanteln - Galerie

Langhantel-Workout mit zwei Langhantel. Das ist ein sehr gutes Workout um rechts-links Schwächen auszugleichen

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