Regeneration beim Sport – Galerie

12. Mai 2021 Personal Trainer Berlin
0 Kommentare
Galerie

Regeneration

die Regeneration spielt eine wichtige Rolle beim Sport. Um Leistungsfähigkeit zu bleiben und/oder zu werden muss man auf seinen Körper achten. Dazu sollte die Regeneration auf keinen Fall zu kurz kommen.

Krafttraining für Jeden geeignet – Galerie

7. Mai 2021 Personal Trainer Berlin
0 Kommentare
Galerie

Krafttraining

Krafttraining ist für Jeden geeignet. Allerdings sollte es von jeden auch nur so durchgeführt werden wie es seine Leistungsfähigkeit erlaubt.

Mobilisation – leider von vielen vernachlässigt – Galerie

26. April 2021 Personal Trainer Berlin
0 Kommentare
Galerie

Mobilisation

Mobilisation – viele vergessen sich regelmäßig zu mobilisieren. Das führt zu Bewegungseinschränkungen. Das wiederum kann zu Verletzungen führen.

Mobilisation jeden Tag ein Bißchen – Galerie

18. April 2021 Personal Trainer Berlin
0 Kommentare
Galerie

Mobilisation

Mobilisationsübungen werden von vielen unterschätzt un dazu wenig gemacht. Wenn euch die Zeit dafür fehlt, nehmt euch 1 oder 2 Übungen pro Tag und macht sie einige male über den Tag verteilt.

Blackroll – Bearbeiten der Faszien – Galerie

6. April 2021 Personal Trainer Berlin
0 Kommentare
Galerie

Blackroll

Regelmäßig mit dem Ball oder der Rolle arbeiten, hilft dabei die Verklebungen zu lösen. Dadurch können die Muskeln besser arbeiten.

Bauchtraining geht überall – Galerie

12. März 2021 Personal Trainer Berlin
0 Kommentare
Galerie

Bauchtraining

Bauchtraining kann man überall machen. allerdings sollte man nicht vergessen, dass auch der Bauchmuskel Regeneration braucht. Also jeden Tag ein paar Sit ups machen, bringt es nicht.

Minibands – Training für überall – Galerie

8. März 2021 Personal Trainer Berlin
0 Kommentare
Galerie

Minibands

Mint den Minibands kann man viele Körpergewichtsübungen intensivieren.

Blackroll sollte nicht fehlen – Galerie

1. März 2021 Personal Trainer Berlin
0 Kommentare
Galerie

Blackroll

Die Blackroll oder ein ähnliches Fabrikat solltest du zum Hause haben. Es dient der Regeneration und löst Verklebungen.

Ruderbewegung mit der Kurzhantel – Galerie

23. Februar 2021 Personal Trainer Berlin
0 Kommentare
Allgemein, Galerie

Ruderbewegung mit der Kurzhantel

Eine der besten Rückenübungen überhaupt. Achte darauf, dass du den Rücken gerade hältst und halten deinen Rumpf unter Spannung

Fitnessbänder – Training für überall – Galerie

13. Februar 2021 Personal Trainer Berlin
0 Kommentare
Galerie

Fitnessbänder

Mit dem Fitnessband kann ich überall trainieren und kann es überall mit hinnehmen. Ich kann damit viele verschiedene Übungen machen. Hier wird eine Übung für die Brustmuskulatur gemacht.
1 2 3 … 15

Neueste Kommentare

    Archive

    Meta

    Neueste Beiträge

    Kategorien