Dehnen und mobilisieren Galerie

Dehnen und Mobilisieren

Das Dehnen und Mobilisieren ist ein wichtiger Teil des Trainings und sollte regelmäßig gemacht werden.

Coretraining ohne Equipment – Galerie

Coretraining

Coretraining kann man sehr vielseitig gestalten. Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Übungen.

Fitness für den Core – Galerie

Fitness für den Core

Für den Core gibt es eine Vielzahl von Übungen. Hier wird ein Klappmesser gemacht.

Training für den Core – Galerie

Training für den Core

Hier wird ein Pendel gemacht. Ein super Übung für den Core. Wichtig ist dabei die Bauchspannung zu halten und Arme und Schulter auf dem Boden zu stabilisieren.

Coretraining mit dem Handtuch – Galerie

Coretraining mit dem Handtuch

Für den Core gibt es eine Vielzahl von Übungen. Hier wird eine Variante mit dem Handtuch gemacht.

Core Training mit dem TRX – Galerie

Core Training

Mit dem TRX kann man viele Muskelgruppen trainieren. Hier wird eine Übung für den Core gemacht.

Rückenworkout Mit dem Handtuch – Galerie

Rückenworkout

Rückenübung mit dem Handtuch. Diese Übung trainiert die gesamte Rückenmuskulatur

Wall Ball Workout für den Core

Wall ball workout

Hier wird eine Ausfallschrittbewegung mit einer Oberkörperrotation gemacht.

Beinübung mit dem Fitnessband – Galerie

Beinübung

Eine Beinübung mit dem Fitnessband und einem Stab. Hier wird ein Ausfallschritt gemacht.

Miniband Training für den Core

Miniband Training

Hier wird eine Coreübung mit dem Miniband gemacht. Das Miniband dient als zusätzlicher Widerstand.
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