Minibands – Training für überall – Galerie

Minibands

Mint den Minibands kann man viele Körpergewichtsübungen intensivieren.

Blackroll sollte nicht fehlen – Galerie

Blackroll

Die Blackroll oder ein ähnliches Fabrikat solltest du zum Hause haben. Es dient der Regeneration und löst Verklebungen.

Ruderbewegung mit der Kurzhantel – Galerie

Ruderbewegung mit der Kurzhantel

Eine der besten Rückenübungen überhaupt. Achte darauf, dass du den Rücken gerade hältst und halten deinen Rumpf unter Spannung

Fitnessbänder – Training für überall – Galerie

Fitnessbänder

Mit dem Fitnessband kann ich überall trainieren und kann es überall mit hinnehmen. Ich kann damit viele verschiedene Übungen machen. Hier wird eine Übung für die Brustmuskulatur gemacht.

Kniebeuge mit einer Kurzhantel – Galerie

Kniebeuge mit Kurzhantel

Die Kniebeuge ist neben dem Ausfallschritt die bekannteste Beinübung. Wichtig ist es dabei mit dem Oberkörper aufrecht zu bleiben. Die Knie dürfen nicht nach inne weg knicken. Haltet den Bauch fest angespannt.

Body Change in 90 Tagen – Galerie

Body Change in 90 Tagen

Beim Body Change in 90 Tagen Programm werden die Trainingsvideos individuell auf die Bedürfnisse und Ziele eines Jeden erstellt

Beintraining mit dem eigenen Körpergewicht- Galerie


Beintraining

Ausfallschritte sind eine super Beinübung für zu Hause. Man kann sie in vielen verschiedenen Varianten ausführen.

Dehnen und mobilisieren Galerie

Dehnen und Mobilisieren

Das Dehnen und Mobilisieren ist ein wichtiger Teil des Trainings und sollte regelmäßig gemacht werden.

Coretraining ohne Equipment – Galerie

Coretraining

Coretraining kann man sehr vielseitig gestalten. Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Übungen.

Fitness für den Core – Galerie

Fitness für den Core

Für den Core gibt es eine Vielzahl von Übungen. Hier wird ein Klappmesser gemacht.
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