Galerie Archive | Seite 2 von 15 | Das Trainingslager

Bauchtraining geht überall – Galerie

12. März 2021 Personal Trainer Berlin

Bauchtraining

Bauchtraining kann man überall machen. allerdings sollte man nicht vergessen, dass auch der Bauchmuskel Regeneration braucht. Also jeden Tag ein paar Sit ups machen, bringt es nicht.

Personal Trainer Berlin 12. März 2021

Minibands – Training für überall – Galerie

8. März 2021 Personal Trainer Berlin

Minibands

Mint den Minibands kann man viele Körpergewichtsübungen intensivieren.

Personal Trainer Berlin 8. März 2021

Blackroll sollte nicht fehlen – Galerie

1. März 2021 Personal Trainer Berlin

Blackroll

Die Blackroll oder ein ähnliches Fabrikat solltest du zum Hause haben. Es dient der Regeneration und löst Verklebungen.

Personal Trainer Berlin 1. März 2021

Ruderbewegung mit der Kurzhantel – Galerie

23. Februar 2021 Personal Trainer Berlin

Allgemein, Galerie

Ruderbewegung mit der Kurzhantel

Eine der besten Rückenübungen überhaupt. Achte darauf, dass du den Rücken gerade hältst und halten deinen Rumpf unter Spannung

Personal Trainer Berlin 23. Februar 2021

Fitnessbänder – Training für überall – Galerie

13. Februar 2021 Personal Trainer Berlin

Fitnessbänder

Mit dem Fitnessband kann ich überall trainieren und kann es überall mit hinnehmen. Ich kann damit viele verschiedene Übungen machen. Hier wird eine Übung für die Brustmuskulatur gemacht.

Personal Trainer Berlin 13. Februar 2021

Kniebeuge mit einer Kurzhantel – Galerie

9. Februar 2021 Personal Trainer Berlin

Kniebeuge mit Kurzhantel

Die Kniebeuge ist neben dem Ausfallschritt die bekannteste Beinübung. Wichtig ist es dabei mit dem Oberkörper aufrecht zu bleiben. Die Knie dürfen nicht nach inne weg knicken. Haltet den Bauch fest angespannt.

Personal Trainer Berlin 9. Februar 2021

Body Change in 90 Tagen – Galerie

21. Dezember 2020 Personal Trainer Berlin

Body Change in 90 Tagen

Beim Body Change in 90 Tagen Programm werden die Trainingsvideos individuell auf die Bedürfnisse und Ziele eines Jeden erstellt

Personal Trainer Berlin 21. Dezember 2020

Beintraining mit dem eigenen Körpergewicht- Galerie

11. Dezember 2020 Personal Trainer Berlin

Beintraining

Ausfallschritte sind eine super Beinübung für zu Hause. Man kann sie in vielen verschiedenen Varianten ausführen.

Personal Trainer Berlin 11. Dezember 2020

Dehnen und mobilisieren Galerie

26. September 2020 Personal Trainer Berlin

Dehnen und Mobilisieren

Das Dehnen und Mobilisieren ist ein wichtiger Teil des Trainings und sollte regelmäßig gemacht werden.

Personal Trainer Berlin 26. September 2020

Coretraining ohne Equipment – Galerie

18. September 2020 Personal Trainer Berlin

Coretraining

Coretraining kann man sehr vielseitig gestalten. Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Übungen.

Personal Trainer Berlin 18. September 2020

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