Galerie Archive | Seite 2 von 15 | Das Trainingslager

Kniebeuge mit einer Kurzhantel – Galerie

9. Februar 2021 Personal Trainer Berlin

Kniebeuge mit Kurzhantel

Die Kniebeuge ist neben dem Ausfallschritt die bekannteste Beinübung. Wichtig ist es dabei mit dem Oberkörper aufrecht zu bleiben. Die Knie dürfen nicht nach inne weg knicken. Haltet den Bauch fest angespannt.

Personal Trainer Berlin 9. Februar 2021

Body Change in 90 Tagen – Galerie

21. Dezember 2020 Personal Trainer Berlin

Body Change in 90 Tagen

Beim Body Change in 90 Tagen Programm werden die Trainingsvideos individuell auf die Bedürfnisse und Ziele eines Jeden erstellt

Personal Trainer Berlin 21. Dezember 2020

Beintraining mit dem eigenen Körpergewicht- Galerie

11. Dezember 2020 Personal Trainer Berlin

Beintraining

Ausfallschritte sind eine super Beinübung für zu Hause. Man kann sie in vielen verschiedenen Varianten ausführen.

Personal Trainer Berlin 11. Dezember 2020

Dehnen und mobilisieren Galerie

26. September 2020 Personal Trainer Berlin

Dehnen und Mobilisieren

Das Dehnen und Mobilisieren ist ein wichtiger Teil des Trainings und sollte regelmäßig gemacht werden.

Personal Trainer Berlin 26. September 2020

Coretraining ohne Equipment – Galerie

18. September 2020 Personal Trainer Berlin

Coretraining

Coretraining kann man sehr vielseitig gestalten. Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Übungen.

Personal Trainer Berlin 18. September 2020

Fitness für den Core – Galerie

15. Juli 2020 Personal Trainer Berlin

Fitness für den Core

Für den Core gibt es eine Vielzahl von Übungen. Hier wird ein Klappmesser gemacht.

Personal Trainer Berlin 15. Juli 2020

Training für den Core – Galerie

8. Juli 2020 Personal Trainer Berlin

Training für den Core

Hier wird ein Pendel gemacht. Ein super Übung für den Core. Wichtig ist dabei die Bauchspannung zu halten und Arme und Schulter auf dem Boden zu stabilisieren.

Personal Trainer Berlin 8. Juli 2020

Coretraining mit dem Handtuch – Galerie

22. Juni 2020 Personal Trainer Berlin

Coretraining mit dem Handtuch

Für den Core gibt es eine Vielzahl von Übungen. Hier wird eine Variante mit dem Handtuch gemacht.

Personal Trainer Berlin 22. Juni 2020

Core Training mit dem TRX – Galerie

13. Juni 2020 Personal Trainer Berlin

Core Training

Mit dem TRX kann man viele Muskelgruppen trainieren. Hier wird eine Übung für den Core gemacht.

Personal Trainer Berlin 13. Juni 2020

Rückenworkout Mit dem Handtuch – Galerie

4. Juni 2020 Personal Trainer Berlin

Rückenworkout

Rückenübung mit dem Handtuch. Diese Übung trainiert die gesamte Rückenmuskulatur

Personal Trainer Berlin 4. Juni 2020

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