Functional Training ist sehr vielseitig. Es trainiert den gesamten Körper. Es ist gut für Koordination, Kraft, Stabilität. Alles was im alltäglichen Leben wichtig ist.
Squats ist eine der besten Beinübung. Sie ist sehr komplex und technisch sehr anspruchsvoll. Sie bringt viel. Ob mit oder ohne Gewicht, kann sie jeder an seine Leistungsfähigkeit anpassen.
die Regeneration spielt eine wichtige Rolle beim Sport. Um Leistungsfähigkeit zu bleiben und/oder zu werden muss man auf seinen Körper achten. Dazu sollte die Regeneration auf keinen Fall zu kurz kommen.
Mobilisationsübungen werden von vielen unterschätzt un dazu wenig gemacht. Wenn euch die Zeit dafür fehlt, nehmt euch 1 oder 2 Übungen pro Tag und macht sie einige male über den Tag verteilt.
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