KH-Drücken -Ohne Bank trainieren – Galerie

KH-Drücken

Kh-Drücken geht auch ohne Bank. Einfach eine Matte zusammenrollen und los geht es.

Functional Training ist für Jeden – Galerie

Functional Training

Functional Training ist sehr vielseitig. Es trainiert den gesamten Körper. Es ist gut für Koordination, Kraft, Stabilität. Alles was im alltäglichen Leben wichtig ist.

Squats Beinübung für Jeden – Galerie

Squats

Squats ist eine der besten Beinübung. Sie ist sehr komplex und technisch sehr anspruchsvoll. Sie bringt viel. Ob mit oder ohne Gewicht, kann sie jeder an seine Leistungsfähigkeit anpassen.

Körpergewichtstraining geht überall – Galerie

Körpergewichtstraining

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht geht immer und überall. Somit ist man überall in der Lage etwas für seine Fitness zu tun.

Mobilisation – immer beweglich bleiben – Galerie

Mobilisation

Wichtig ist es regelmäßig etwa für die Mobilisation zu machen.

Ausfallschritt – eine super Beinübung- Galerie

Ausfallschritt

Der Ausfallschritt ist eine sehr effektive Übung um die Beinmuskulatur zu trainieren. Man kann sie in vielen verschiedenen Varianten ausführen.

Regeneration beim Sport – Galerie

Regeneration

die Regeneration spielt eine wichtige Rolle beim Sport. Um Leistungsfähigkeit zu bleiben und/oder zu werden muss man auf seinen Körper achten. Dazu sollte die Regeneration auf keinen Fall zu kurz kommen.

Krafttraining für Jeden geeignet – Galerie

Krafttraining

Krafttraining ist für Jeden geeignet. Allerdings sollte es von jeden auch nur so durchgeführt werden wie es seine Leistungsfähigkeit erlaubt.

Mobilisation – leider von vielen vernachlässigt – Galerie

Mobilisation

Mobilisation – viele vergessen sich regelmäßig zu mobilisieren. Das führt zu Bewegungseinschränkungen. Das wiederum kann zu Verletzungen führen.

Mobilisation jeden Tag ein Bißchen – Galerie

Mobilisation

Mobilisationsübungen werden von vielen unterschätzt un dazu wenig gemacht. Wenn euch die Zeit dafür fehlt, nehmt euch 1 oder 2 Übungen pro Tag und macht sie einige male über den Tag verteilt.
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