Raphael Jesse von Das Trainingslager : Bauchtraining

Heute zeige ich euch ein Bauchtraining. Das kann man mit einer Kurzhantel oder auch ohne machen.

Workout:

Übung : 12-15 Wiederholungen
Sätze + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout mit Kurzhanteln
Achtet auf eine Kontrollierte Ausführung und nehmt nicht zu schwere Gewichte.

Workout :

Übung 15-20 Wiederholung
Pause + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Plank mit Fitnessband

Heute zeige ich euch ein paar Plank – Varianten mit dem Fitnessbändern
Achtet darauf :
– der Bauch ist fest + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout mit deinem
Körpergewicht.
Workout:

40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause
4-5 Runden

Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager: core workout

Heute gibt es ein core workout. Alles was ihr benötigt ist ein Handtuch oder Matte.

Workout:

40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Core workout

Heute gibt es ein core workout. Alles was ihr benötigt ist ein Handtuch oder Matte.

Workout:

40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörperworkout

Heute gibt ein Ganzkörperworkout nur mit dem Körpergewicht.

Workout: Zirkeltraining
Übung : 45
Pause: 15
Runden : 4-5

Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörperworkout mit Kurzhantel und Fitnessband

Heute gibt es ein workout mit der Kurzhantel und dem Fitnessband.

Zirkeltraining
Wiederholungen : 12-15
Runden : 4-5

Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout ohne Hilfsmittel
Workout :

60 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause
5 Runden

Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager : Core workout

Heute gibt es Core workout mit einem Ball . In meinem Fall mit einem Slamball.

Übung: 60 Sekunden
Pause 30 Sekunden + Lesen Sie mehr

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