Raphael Jesse von Das Trainingslager : HIIT Focus Oberkörper

Heute gibt es ein HIIT workout.

Du versuchst so viele Wiederholungen wie möglich in der angegebenen Zeit zu machen.

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Raphael Jesse von Das Trainingslager: Full Body workout

Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht mit Fokus auf den Core.

Übung 40 sek
Pause 20 sek
Runden 4-6

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Raphael Jesse von Das Trainingslager : Full Body workout

Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout ohne Hilfsmittel. Ihr könnt es also überall machen.

Workout :

Übung : 60 sec
Pause : 20 + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Core workout

Heute gibt es ein core workout von mir.

Ihr könnt es mit oder ohne Ball machen

Workout
Übung: 40 sec
Pause: 20 + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es eine Full body workout. Das workout wird als Zirkel gemacht.
Ihr braucht dafür kein Equipment.

Workout:
Übung: 40 sek
Pause : + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Bauchtraining

Heute zeige ich euch ein Bauchtraining ohne Equipment.

Je nach Fitnesszustand könnt ihr es folgendermaßen machen:

Übung : 30-60 sec
Pause : 20-30 + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörpertraining

Heute gibt es Ganzkörperworkout. Das kann man überall durchführen und braucht nichts weiter aus eine wenig Platz.

Workout
60 sek Übung + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Core workout

Heute zeige ich ein core workout
Workout
Übung 45 sek
Pause 15 sek
Runden 3-5

Viel Spaß

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Raphael jesse von Das Trainingslager : full body workout

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout. Ihr benötigt kein Equipment dafür

Workout
45 sec Übung
15 sec pause
4-6 Runden

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Raphael Jesse von Das Trainingslager: abs workout

Heute gibt es ein Coreworkout mit einer Kurzhantel. Die könnt ihr je nach Fitnesszustand schwerer oder leichter wählen. Natürlich geht + Lesen Sie mehr

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