Raphael Jesse von Das Trainingslager: Beintraining

Beintraining mit dem eigenen Körpergewicht

40 sec Übung
20 sec Pause
5 Runden

Viel Spaß

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Raphael Jesse

HIIT – workout
Mache alle Übungen 40 Sekunden und 20 Sekunden Pause
4 Runden

Mehr Infos:

Body change workout in 90 Tagen + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager

Heute gibt es ein Workout für den Core
40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause
3-4 Runden
Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager

Heute zeige ich euch ein Workout mit Minibands
40 sec Übung
20 sec pause
4-5 Runden

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Raphael Jesse von Das Trainingslager: abs workout

Heute zeige ich euch ein Training für die Bauchmuskeln.
Alle Übungen 40 Sekunden und 20 Sekunden Pause, davon 4 Runden.
Achtet auf + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein workout nur mit dem Körpergewicht.
Dabei werden alle Muskelgruppen beansprucht und man kann es überall machen.

40 Sekunden + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute zeige ich euch ein Ganzkörpertraining
Alle Übungen mit 40 Sekunden und 20 Sekunden durchführen – davon 4-5 Runden

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Raphael Jesse von Das Trainingslager : workout mit dem Miniband

Hier zeige ich euch ein Ganzkörpertraining mit dem Miniband.

5 Runden
Je 40 Sekunden Übung
Je 20 Sekunden Pause

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Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout. Alles was ihr dafür benötigt ist es etwas Platz
40 Sekunden pro Übung
20 Sekunden + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute zeige ich euch ein Full Body workout mit einer Gewichtsscheibe

60 Sekunden pro Durchgang
20 Sekunden Pause
4-5 Runden

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