Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörperworkout

Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout für etwas Fortgeschrittene

Workout : Zirkeltraining
Übung: 60 Sekunden
Pause: 20 Sekunden
Runden: 4-5

Viel Spaß + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout:

Workout :
Circletraining
Übung : 45 sec
Pause : 20 sec
Runden : 4-5

Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager

Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout nur mit dem Körpergewicht

Workout
Übung : 45 Sekunden
Pause : 20 Sekunden
Runden + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Bauchtraining

Heute zeige ich euch ein Bauchtraining. Das kann man mit einer Kurzhantel oder auch ohne machen.

Workout:

Übung : 12-15 Wiederholungen
Sätze + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout mit Kurzhanteln
Achtet auf eine Kontrollierte Ausführung und nehmt nicht zu schwere Gewichte.

Workout :

Übung 15-20 Wiederholung
Pause + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Plank mit Fitnessband

Heute zeige ich euch ein paar Plank – Varianten mit dem Fitnessbändern
Achtet darauf :
– der Bauch ist fest + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout mit deinem
Körpergewicht.
Workout:

40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause
4-5 Runden

Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager: core workout

Heute gibt es ein core workout. Alles was ihr benötigt ist ein Handtuch oder Matte.

Workout:

40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Core workout

Heute gibt es ein core workout. Alles was ihr benötigt ist ein Handtuch oder Matte.

Workout:

40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörperworkout

Heute gibt ein Ganzkörperworkout nur mit dem Körpergewicht.

Workout: Zirkeltraining
Übung : 45
Pause: 15
Runden : 4-5

Viel Spaß

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