Heute gibt es 20 Minuten HIIT – Beintraining für euch. Alles was ihr dafür benötigt ist ein Handtuch.

Einfach nur mitmachen + Lesen Sie mehr

Heute gibts es eine reines Bodyweighttraining.

Fange an die Übungen langsam zu machen. Wenn du in der Bewegung sicher bist, kannst + Lesen Sie mehr

Heute gibt es ein Beintraining.
Ihr braucht dafür eine Kurzhantel oder Hantelscheibe und wem das vom Widerstand nicht reicht, kann ein + Lesen Sie mehr

Heute zeige ich euch ein 15 Minütiges Core – Workout.

Viel Spaß dabei

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Heute gibt es ein Ganzkörperworkout.
Ihr könnt dafür eine Hantelscheibe oder eine Kurzhantel oder eine Wasserflasche nehmen.

Art: Zirkeltraining
Wiederholungen: 60 Sekunden
Pause: + Lesen Sie mehr

Hier ist ein Kleine aber effektives Bauchtraining
60 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause

3-4 Runden

Viel Spaß

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Heute zeige ich euch ein Ganzkörpertraining In Form einen HIIT workouts

45 sec Übung
15 sec Pause
4-5 Runden

Viel + Lesen Sie mehr

Heute zeige ich euch ein Ganzkörpertraining. Alles was ihr benötigt ist ein Hocker.

Wiederholungen : so viel ihr schafft unter Voraussetzung, + Lesen Sie mehr

Heute zeige ich euch ein Bauchworkout bestehend aus 4 Übungen
40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause
4 Runden

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Heute zeige ich euch ein Coreworkout mit einer Kurzhantel

40 sec Übung
20 sec Pause
5 Runden

Viel Spaß

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