Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörperworkout mit Kurzhantel und Fitnessband

Heute gibt es ein workout mit der Kurzhantel und dem Fitnessband.

Zirkeltraining
Wiederholungen : 12-15
Runden : 4-5

Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager : Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout ohne Hilfsmittel
Workout :

60 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause
5 Runden

Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager : Core workout

Heute gibt es Core workout mit einem Ball . In meinem Fall mit einem Slamball.

Übung: 60 Sekunden
Pause 30 Sekunden + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Core workout

Heute gibt es ein core workout. Ihr könnt es mit oder ohne Hantel machen.

45 Sekunden Übung
15 Sekunden Pause
4-5 Runden

Viel + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : slider workout

Heute gibt es ein slider Ganzkörperworkout.
Ihr könnt es auch mit Socken oder einem Handtuch machen.

Zirkeltraining:

45 Sekunden Übung
15 Sekunden Pause + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Beintraining

Heute gibt es 20 Minuten HIIT – Beintraining für euch. Alles was ihr dafür benötigt ist ein Handtuch.

Einfach nur mitmachen + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: workout mit dem Körpergewicht

Heute gibts es eine reines Bodyweighttraining.

Fange an die Übungen langsam zu machen. Wenn du in der Bewegung sicher bist, kannst + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Beintraining

Heute gibt es ein Beintraining.
Ihr braucht dafür eine Kurzhantel oder Hantelscheibe und wem das vom Widerstand nicht reicht, kann ein + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Core workout

Heute zeige ich euch ein 15 Minütiges Core – Workout.

Viel Spaß dabei

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Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout.
Ihr könnt dafür eine Hantelscheibe oder eine Kurzhantel oder eine Wasserflasche nehmen.

Art: Zirkeltraining
Wiederholungen: 60 Sekunden
Pause: + Lesen Sie mehr

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