Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Full body workout mit Kurzhanteln
Übung : 15-20 Wiederholungen
Pause : 30 Sekunden
Runden : 4-5

Viel Spaß + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : abs workout

Heute gibt es ein workout für die Abs mit einem Slamball
40 sec Übung
29 sec pause
4-5 Runden

Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager: Full Body workout

Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout mit dem eigenen Körpergewicht

40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause
4-5 Runden

Viel Spaß + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Core workout

Heute zeige ich euch ein workout für den Core mit einem Fitnessband
Achtet bei den Plankübungen auf eine feste Bauchspannung + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Bauchtraining

Heute zeige ich euch eine Kombination für die Bauchmuskulatur. Also einfach mitmachen.

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Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörperworkout

Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout für etwas Fortgeschrittene

Workout : Zirkeltraining
Übung: 60 Sekunden
Pause: 20 Sekunden
Runden: 4-5

Viel Spaß + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager: Ganzkörpertraining

Heute gibt es ein Ganzkörperworkout:

Workout :
Circletraining
Übung : 45 sec
Pause : 20 sec
Runden : 4-5

Viel Spaß

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Raphael Jesse von Das Trainingslager

Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout nur mit dem Körpergewicht

Workout
Übung : 45 Sekunden
Pause : 20 Sekunden
Runden + Lesen Sie mehr

Raphael Jesse von Das Trainingslager : Bauchtraining

Heute zeige ich euch ein Bauchtraining. Das kann man mit einer Kurzhantel oder auch ohne machen.

Workout:

Übung : 12-15 Wiederholungen
Sätze + Lesen Sie mehr

Ganzkörperworkout I

Immer während der Übung so viele Wiederholungen wie möglich machen

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