Raphael Jesse von Das Trainingslager: Beintraining
Beintraining mit dem eigenen Körpergewicht
40 sec Übung
20 sec Pause
5 Runden
Viel Spaß
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Beintraining mit dem eigenen Körpergewicht
40 sec Übung
20 sec Pause
5 Runden
Viel Spaß
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HIIT – workout
Mache alle Übungen 40 Sekunden und 20 Sekunden Pause
4 Runden
Mehr Infos:
Body change workout in 90 Tagen + Lesen Sie mehr
Heute gibt es ein Workout für den Core
40 Sekunden Übung
20 Sekunden Pause
3-4 Runden
Viel Spaß
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Heute zeige ich euch ein Workout mit Minibands
40 sec Übung
20 sec pause
4-5 Runden
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Heute zeige ich euch ein Training für die Bauchmuskeln.
Alle Übungen 40 Sekunden und 20 Sekunden Pause, davon 4 Runden.
Achtet auf + Lesen Sie mehr
Heute gibt es ein workout nur mit dem Körpergewicht.
Dabei werden alle Muskelgruppen beansprucht und man kann es überall machen.
40 Sekunden + Lesen Sie mehr
Heute zeige ich euch ein Ganzkörpertraining
Alle Übungen mit 40 Sekunden und 20 Sekunden durchführen – davon 4-5 Runden
Hier zeige ich euch ein Ganzkörpertraining mit dem Miniband.
5 Runden
Je 40 Sekunden Übung
Je 20 Sekunden Pause
Heute zeige ich euch ein Ganzkörperworkout. Alles was ihr dafür benötigt ist es etwas Platz
40 Sekunden pro Übung
20 Sekunden + Lesen Sie mehr
Heute zeige ich euch ein Full Body workout mit einer Gewichtsscheibe
60 Sekunden pro Durchgang
20 Sekunden Pause
4-5 Runden
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