Functional Training ist für Jeden

Fit durch Functional Training 

Bildquelle Gorillasports

Was ist Functional Training

Functional Training bedeutet, dass man in seinem Training Übungen einbaut, die komplexe Bewegungsabläufe beinhalten. Dadurch werden mehrere Muskelgruppen und Gelenke beansprucht und trainiert. Das wiederum hilft uns, besser durch den Alltag zu kommen. Beispiele dafür sind das Tragen der Einkaufstüte oder das Heben eines Wasserkastens von A nach B. Dabei werden mehrere Muskelgruppen und Gelenke angesprochen, die miteinander arbeiten müssen. 

Du möchtest etwas für deine Gesundheit, für dein Wohlbefinden und für deine Fitness tun? Du willst nicht ständig ins Studio müssen? Und du magst nicht gern an Trainingsmaschinen trainieren? Dann ist Functional Training genau das Richtige.

Es gibt viele unterschiedliche Arten des Trainings und jede hat seine Daseinsberechtigung. Wenn man es rein aus der Sicht der Nutzbarkeit und Umsetzbarkeit im täglichen Leben sieht, dann bietet sich das Functional Training an. 

Welche Vorteile bietet das Functional Training

Durch die wie oben beschriebene Trainingsphilosophie, trainierst du den Körper gleichmäßig und kannst dadurch Dysbalancen ausgleichen. Du lernst Bewegungsabläufe richtig umzusetzen. Die Zahl der Übungskombinationen ist endlos. Mittlerweile kann man sich auch im Internet eine Vielzahl von Übungen anschauen und sich informieren. Man sollte allerdings darauf achten, dass man zum Beginn des Trainings die Grundbewegungen, wie zum Beispiel eine Kniebeuge, sauber beherrscht und umsetzen kann. 

Du brauchst dafür kein Fitnessstudio oder große Trainingsmaschinen. Ein großer Vorteil des Functional Trainings ist es also, dass du es überall umsetzen kannst. Man kann es von zu Hause aus machen oder draussen im Park, allein oder mit Freunden. Alles was du brauchst ist etwas Trainingsequipment. Dabei hast du eine große Vielfalt an Auswahlmöglichkeiten je nachdem was du gern haben möchtest, wieviel du investieren möchtest oder wieviel Platzt du zur Verfügung hast.

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Wo kannst du dein Equipment kaufen

Eine große Auswahl an Equipment bietet zum Beispiel Gorilla Sports.  Sie haben ein reichhaltiges Angebot an Functional Training Equipment. Man findet alles was man für sein Training braucht egal ob Anfänger oder Fortgeschritten.

Je nach Fitnesszustand kannst du dir dort dein benötigtes Material zusammenstellen. Ich würde dir auf jeden Fall eine Matte empfehlen. Für das Aufwärmprogramm oder für ein kurzes Intervalltraining macht sich ein Springseil, oder wenn es mehr sein soll auch ein Rudergerät oder Indoorbike sehr gut. Ein paar Gewichte in Form von Hanteln ( zum Beispiel Gorilla Sports gummierte Hanteln )oder Kettlebells oder Gorilla Sports Medizinbälle in verschiedenen Gewichten ergänzen dass Trainingsequipment perfekt.

Bei dem Functional Training kann man bei dem Trainingsequipment sehr viel variieren. Man ist nicht auf bestimmte Geräte festgelegt. Du kannst dir alles nach deinen Bedürfnissen so zusammenstellen, wie du es dir vorstellst. Also alles aussuchen und bestellen, und wenn alles zu Haus ist, viel Spaß beim Training.

Euer Team von Personal Training Berlin