Kniebeuge – Übung für starke Beine – Galerie

Kniebeuge

Die Kniebeuge ist eine der besten Beinübungen. Dabei werden alle Muskelgruppen der Beinmuskulatur angesprochen.

Squats Beinübung für Jeden – Galerie

Squats

Squats ist eine der besten Beinübung. Sie ist sehr komplex und technisch sehr anspruchsvoll. Sie bringt viel. Ob mit oder ohne Gewicht, kann sie jeder an seine Leistungsfähigkeit anpassen.

Beinübung – ohne geht es nicht – Galerie

Beinübung

Beim Beintraining kann man viel variieren. Es gibt klassische Übungen wie Kniebeuge oder Bewegungskombinationen.

Kniebeuge in verschiedene Varianten — Galerie

Kniebeuge

Kniebeuge kann man in verschiedenen Varianten machen. Die Möglichkeiten sind mit dem eigenen Körpergewicht, mit Kurzhanteln, Kettlebells , Langhantel oder mit Fitnessbänder

Kniebeuge super für die Beine – Galerie

Kniebeuge

Die Kniebeuge kann Manien vielen verschiedenen Varianten ausführen. Achte dabei auf eine korrekte Ausführung und ein möglichst große Bewegungsamplitude.

Squat richtig machen – Galerie

Squat

Kniebeuge mit einer Kurzhantel – Galerie

Kniebeuge mit Kurzhantel

Die Kniebeuge ist neben dem Ausfallschritt die bekannteste Beinübung. Wichtig ist es dabei mit dem Oberkörper aufrecht zu bleiben. Die Knie dürfen nicht nach inne weg knicken. Haltet den Bauch fest angespannt.

Langhanteltraining – Galerie

Langhanteltraining

Langhantelübung es sind sehr anspruchsvoll und verlangen eine saubere Ausführung.

Galerie – Kniebeuge

 

Kniebeuge – auch ohne Hanteln machbar