Squats ist eine der besten Beinübung. Sie ist sehr komplex und technisch sehr anspruchsvoll. Sie bringt viel. Ob mit oder ohne Gewicht, kann sie jeder an seine Leistungsfähigkeit anpassen.
Die Kniebeuge kann Manien vielen verschiedenen Varianten ausführen. Achte dabei auf eine korrekte Ausführung und ein möglichst große Bewegungsamplitude.
Kniebeuge ist eine super Übung für die komplette Beinmuskulatur. Allerdings ist sie technisch anspruchsvoll. Ein Keil unter den Füßen hilft dabei in die richtige Postion zu kommen.
Die Kniebeuge ist neben dem Ausfallschritt die bekannteste Beinübung. Wichtig ist es dabei mit dem Oberkörper aufrecht zu bleiben. Die Knie dürfen nicht nach inne weg knicken. Haltet den Bauch fest angespannt.
Neueste Kommentare