Trainingstool – Handtuch – Galerie

Trainingstool

Trainingstool
Um zu Hause oder im Urlaub zu trainieren, reicht zum Beispiel auch ein Handtuch als Trainingstool.

Kniebeuge – Übung für starke Beine – Galerie

Kniebeuge

Die Kniebeuge ist eine der besten Beinübungen. Dabei werden alle Muskelgruppen der Beinmuskulatur angesprochen.

Minibands für zu Hause oder im Urlaub – Galerie

Minibands

Training mit den Minibands
Auch mit dem Miniband kann man super trainieren. Sie eignen sich für zu Hause oder unterwegs.

Beinstrecker trainieren ohne Gewicht – Galerie

Beinstrecker

Beinstrecker trainieren
Wenn ich mit dem eigenen Körpergewicht trainiere, gibt es trotzdem Möglichkeiten den vorderen Oberschenkel isoliert zu trainieren.

Core – Training für eine starke Mitte – Galerie

Core

Core
Coretraining sollte in das Training eingebaut werden. Ein starker Core ist wichtig und hilft bei vielen Grundübungen wie Kniebeuge oder Kreuzheben.

Ganzkörpertraining – kurz und intensiv – Galerie

Ganzkörpertraining

Ganzkörpertraining
Ein Ganzkörpertraining muss nicht lange dauern. Das Ziel ist es mit wenigen Übungen viel Muskelgruppen anzusprechen. Das geht mit dem Körpergewicht oder mit Gewichten.

Plyobox – Beintraining und vieles mehr – Galerie

Plyobox

Plyobox
Die Plyobox ist ein super Trainingsgerät für zu Hause und im Studio. Man kann zum Beispiel ein Beinworkout damit machen.

Fitnessband – Training für überall – Galerie

Fitnessband

Training mit dem Fitnessband
Was trainieren, wenn ich im Urlaub bin oder beruflich unterwegs und es gibt kein Fitnessstudio? Mit dem Fitnessband. Das passt in jede Tasche.

Bodyweightworkouts gehen überall – Galerie

Bodyweightworkouts

Mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren ist immer und überall möglich. Es gibt viele verschiedene Übungen mit unterschiedlichen Intensitäten.

Schulterübung mit dem TRX – Galerie

Schulterübung

Für das Schultertrainung braucht man nicht zwingend Hanteln. Es geht z.B. auch mit dem TRX wie auf dem Foto.
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