Plank geht immer und überall – Galerie

Plank

Die Plank ist ein super Übung um den Core zu stärken. Achtet darauf den Bauch fest angespannt zu lassen, und das der Körper stabil und gerade wie ein Brett ist. Die Ellenbogen stehen unter der Schulter.

Side Plank Übung für den Core – Galerie

Side Plank

Raphael Jesse macht eine Plank Übung

Side Plan Übung hier mal mint dem Slide Pad. So bekommt man noch mehr Spannung in den Core.

Sideplank mit Slider für einen starken Core – Galerie

Sideplank für einen starken Core

Raphael Jesse vom Das Trainingslager macht eine Sideplank Übung

Eine Variation der Sideplank mit Slider. Stützübungen sind fantastische Übungen um den Core zu stärken.

Galeie – Eine Version des Unterarmstütz als Partnerübung

Eine Version des Unterarmstütz