Ein Ganzkörpertraining muss nicht lange dauern. Das Ziel ist es mit wenigen Übungen viel Muskelgruppen anzusprechen. Das geht mit dem Körpergewicht oder mit Gewichten.
Bodyweightworkout kann man überall machen. Egal ob im Urlaub, auf Geschäftsreise oder zu Hause. Je nach Fitnesslevel lassen sich Übungen so zusammen stellen, dass für jeden ein positiver Effekt bei rausspringt.
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